减肥食谱一： 
早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 

中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 

晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

　减肥食谱二： 
早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把 

中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗 

晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

　减肥食谱三： 
早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 

中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗 

晚餐 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
　减肥食谱四： 
早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 

中餐 红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头 

晚餐 冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

　减肥食谱五： 
早餐 一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶 

中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝 

晚餐 豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块

　减肥食谱六： 
早餐 牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块 

中餐 豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜 

晚餐 蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤

　减肥食谱七： 
早餐 红枣玉米糊糊一碗，素包子一个 

中餐 素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭 

晚餐 麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗

　减肥食谱八： 
早餐 牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个 

中餐 熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个 

晚餐 咸蛋1个，凤爪1盘，凉拌绿菜花，紫米粥1碗

　减肥食谱九： 
早餐 黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜 

中餐 清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个 

晚餐 红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵)

　减肥食谱十： 
早餐 绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只 

中餐 大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗 

晚餐 白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼1个

　　

 

 

　２００１年４月１日、中国の海南島東南海域上空で、米軍の偵察機と中国軍の戦闘機が接触し、戦闘機が墜落してパイロットが死亡する事故が起きた。この事故について、どのような経緯で衝突が起きたのかに関心が集まり、戦闘機の挑発的な行動に問題があり、公海上空を飛行していたのだから、偵察機に落ち度はないとの見方が、米国ばかりか、わが国の報道や専門家の間でも大勢を占めた。

　当時筆者は公海上空を飛んでいた米軍の偵察機に落ち度はないが、事故が起きた空域と海域の軍事的重要性から、起こるべくして起きた出来事であり、中国軍戦闘機の責任を非難して片付く問題ではないとの見方をした。

　ではその軍事的重要性とは何か。海南島は南シナ海西北に位置し、中国の海軍基地と空軍基地があり、島の東南に位置する西沙諸島にも海空軍基地がある。西沙諸島の東から南にかけての南シナ海海域には、バシー海峡とマラッカ海峡を結ぶシーレーンが通っており、また海南島から東に進めば、バシー海峡を通って西太平洋に出る。

　南シナ海と西太平洋をにらむ中国にとって、海南島と西沙諸島は戦略的に重要なカナメの位置にあり、その周辺海域は中国軍の「聖域」である。接触事故はその「聖域」で起きた。米軍機の偵察とそれを阻止する中国軍戦闘機の緊急発進が日常的に実施されているが、この時期に、海南島周辺海域で、特別に偵察する必要のある事態が進行していたのか、それとも中国軍側に米軍偵察機に「挑発的」な行動をとらせるような事態があったのか。

　≪露見した海南島の秘密基地≫

　局外者には分かる術（すべ）もないが、当時筆者は米軍偵察機の目的は、海南島周辺海域における中国海軍潜水艦、とくに原子力潜水艦の活動、潜水艦発射ミサイルなどの訓練、あるいはその活動の拠点となっている海南島その他の軍事基地の偵察だろうと推定した。

　それから数年を経て、ごく最近、欧米で海南島の海軍基地の実態ににわかに関心が高まっている。なかでも原子力潜水艦が潜水したまま出港し帰港できる巨大な地下基地が建設されたことに注目が集まっている。本紙でも報じられたから、読者のなかにはその写真を見た者もいるだろう。

　建国以来６０年間、中国が最も重点を注いできた軍事領域は、核弾頭とそれを搭載して米国に到達する信頼性の高い弾道ミサイルの開発であった。数年前の２回の有人宇宙船打ち上げは、中国がワシントンやニューヨークに到達する精度の高い弾道ミサイルの完成に近づいていることを明示した。中国が台湾を「軍事統一」する際、米国が軍事介入すれば、ワシントンやニューヨークを核攻撃すると威嚇して米国の介入を阻止するのが目的である。

　だが米国を確実に威嚇するには、核弾頭を搭載した原子力潜水艦を太平洋に展開することだ。中国軍は原子力潜水艦と水中発射弾道ミサイルの開発に必死で、ごく最近も四川大地震の対処に追われている最中にもミサイル発射実験が実施された。完成すれば、原子力潜水艦は南シナ海に常時展開して、わが国のシーレーンを脅かすばかりか、海南島からバシー海峡を通って太平洋に進出することになる。

　≪重要な台湾の位置と役割≫

　このように論じてくるならば、台湾が極めて重要な位置にあることが分かる。だがその台湾との間には、わが国の領土である尖閣諸島の「領有権」に関して、これまでに何回もトラブルが起きている。

　ごく最近も、今月１０日、尖閣諸島領海に侵入した台湾の漁船が、海上保安庁の巡視船と接触して転覆沈没する事故が起きた。台湾は巡視船数隻を派遣し、外務省ばかりか馬英九新総統が「台湾の領土である」ことを主張し、行政院長（首相）にいたっては、「開戦の可能性を排除しない」と強硬な姿勢を示した。

　台湾は尖閣諸島ばかりでなく、東シナ海の排他的経済水域・大陸棚に対しても権利を主張しており、０４年中国による春暁ガス田の開発が着手されたとき、巡視船を派遣したことがある。

　わが国と台湾の間には、緊密な友好協力関係が成り立っているが、尖閣諸島・東シナ海の排他的経済水域・大陸棚に関しては妥協する余地がないばかりか、この問題では、台湾と中国は立場と利益が一致していて、共同歩調を取る可能性がある。

　どこの国でも、領土や資源の問題は民族感情を刺激する。台湾も例外でない。わが国はそのことを十分認識して、これからの東アジア情勢に対処する必要がある。（ひらまつ　しげお）

　　

　　東京・秋葉原の無差別殺傷事件で、静岡県裾野市の派遣社員、加藤智大（ともひろ）容疑者（２５）＝殺人未遂の現行犯で逮捕＝に刺された１２人のうち３人が、トラックではねられた歩行者を救護中に被害にあっていたことが１７日、警視庁万世橋署の調べで分かった。